| 減量(kg) | |
|---|---|
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2/9 2/10 2/11 2/12 2/13 2/14 2/15 |
-13.0 ? -13.5 -13.5 ? -13.5 -13.0 |
あたし、山道を登りながらこう考えたんです。智に働けば角が立つ。立たぬ竿師は役立たず。昔の服は窮屈だ。
それで、ある日のことなんですけど、ソウルに住んでいて有酸素運動量を増やすことにそもそも構造的に無理があるんじゃないか、って結論になったんです。ソウルでは、ジムに行けばおばちゃんたちがランニングマシンを占領しているし、外を走ろうとすると、天気予報が「黄砂、スモッグ」がなんたらかんたら言う。ランニングやウォーキングをする気持ちが失せちゃうんです。
それで、3ヶ月めは漢方病院にお金を払うのをやめて、そのお金で南の島で自主トレをすることにしました。
そう！ 自主トレです。島の海岸線に沿ってひたすら走る、走る！ ダイエットとか、体脂肪率とか考えず、朝日の中をただ走る。
海岸を走っているのは肥満の男性ではありません。あくまでも「やや肥満」の男性。
ということで、旅行社に電話してチケットを予約しました。こういう時だけは行動が素早い。
| 減量(kg) | |
|---|---|
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2/16 2/17 2/18 2/19 2/20 2/21 2/22 |
-13.5 -14.0 ? -14.0 ? -13.0 -14.0 |
ダイエット後の食事はどうなるのか。
３ヶ月めの「自主トレ期間」は、もう漢方薬は飲みません。
ご飯の量はスプーン２杯だったのがスプーン４杯ぐらいになります。
食事は朝と昼だけだったのが朝昼晩の３回になります。
大切なのは、大食いをしないこと、規則正しい時間に食べること、脂肪が多いものは避けること、などだそうです。規則正しい時間に食べるというのがチョット難しそう。
私がダイエットを始めたことで、韓国人の男性によく言われたことは、「杉山さんは別にダイエットする必要なんかないのに…」でした。私の場合、ぜい肉を筋肉に見せかけるワザを持っていたので、私の肥満の実態にあまり気付いていなかったみたい。
韓国人女性からは、「ねえ、それってどこの何ていう病院？」「ダイエットが終ったら食事はどういう風にするの？」などの質問を受けました。
男も女も、長閑でよござんす。
| 減量(kg) | |
|---|---|
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2/23 2/24 2/25 2/26 2/27 2/28 3/1 3/2 3/3 3/4 3/5 3/6 3/7 3/8 |
-13.5 ? ? ? ? ? ? ? ? -12.0 -12.5 -12.5 -13.0 ? |
漢方ダイエットの仕上げは、ハワイで自主トレ。
このアイデアは、大本のところでは外してないと思います。イメージ的にはプロ野球選手のキャンプのようなもの？ 体を絞り込むのが目的です。
結果的には1.5キロ太って帰って来たわけですが、よく頑張ったと思います。
ダイエット人間の立場からハワイ旅行を考えた場合、いくつかの問題点があります。
一方、ハワイのいい点は何でしょうか。
私の自慢は、今回の旅行でアイスクリームを食べなかったこと。ハワイに行ってアイスクリームを食べない人は珍しいですよね？
| 減量(kg) | |
|---|---|
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3/9 3/10 3/11 3/12 満3ヶ月→3/13 いつの日か… |
-12.5 -13.5 -14.5 -14.0 -14.0 -18.0 |
ダイエットプロジェクトは無事終了しました。
目標体重までは行きませんでしたが、まあこんなもんでよろしいと思います。
ダイエットをしてわかったこと。